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比较有效果的一个方法。
这样配合着一起来,回头过段时间,她的血压血脂和血糖都有些降低,也能算是件理所当然之事。
“噢,可以可以,当然可以。
家里面有热水,今天早上刚烧的,我现在就去给您灌,要不要稍微放点糖和盐啊,如果跑步跑的比较快,出汗比较多的话,还是要适当补充点盐糖水的,您是打算慢悠悠的慢跑,还是说会跑的比较快。
我听说慢跑好像没啥用。
还是得出点汗才能燃烧脂肪。”
对于乔木愿意跑步去降低血脂的行为,于娟还是觉得蛮不错的。
自家婆婆乐意这么做,总比不乐意,私底下偷偷摸摸吃不让吃的东西,然后血脂血压过高,脑溢血脑梗之类的,瘫在床上啥的要好。
所以她当然得积极配合。
并且适当提出些更好的建议。
“那我就跑快点,你给我稍微兑点盐糖水吧,浓度兑低一些,现在才六点钟,我跑到八点回来,洗个澡睡觉,明天早上早起再继续跑。
我还就不信一天跑四个小时。
这血脂会降不下来!”
听了儿媳余娟的话,乔木那是又继续信心十足的说起自己打算。
然后,听到乔木豪言壮志的于娟,顿时就愣住了,不敢置信道:
“妈,你说啥?一天跑四小时?
那个,妈,你要不还是循环渐进的慢慢来吧,先跑一个小时,两个小时,然后再慢慢的往三四个小时过渡,您这一下子跑四个小时。
身体肯定吃不消啊。
别再跑出那个什么,网上经常说的那个什么,肌肉横纹溶解症。
就算不出事,那您这腿也受不了啊,您别今天晚上跑完,明天早上直接起不来了,而且您会不会跑步啊,我看网上有人说不会跑步。
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或者说跑步动作不对的话。
是会磨损膝盖骨的。
要不,明天给您请个教练。
太多的课买不起,可是买个三五节课,让他教会您该怎么跑步。
应该还是花不了多少钱的。”
于娟是真的一点也不觉得她婆婆能坚持下去,一天跑四个小时步是开什么玩笑,专业运动员都不一定有这运动量,而且跑四个小时步是上下嘴唇一碰就能办到的吗?
恐怕不到一个小时。
她婆婆就得歇菜。
为了避免她婆婆因为跑步四小时过于困难而放弃啥的,于娟当即就开始劝乔木,劝她减少目标量。
慢慢的循环渐进来。
今天先跑一个小时。
然后再慢慢的往上加。
同时还想给乔木请个私教,专门教她怎么正确的跑步,免得跑步的姿势不正确,影响身体的健康。
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